Gezonder gaan leven is best lastig in onze maatschappij waarin altijd en overal ongezond/ bewerkt voedsel binnen handbereik is en waarin weinig beweging vereist is. Het is daarom belangrijk om met kleine (succesvolle) stapjes te beginnen. Met wat slimme trucjes uw omgeving of routines een béétje aan te passen. Denk bijvoorbeeld aan het ’s avonds al klaarleggen van de sportkleding of mat, zodat u ’s ochtends al meteen iets kunt doen. U leert uzelf net iets weerbaarder te maken tegen ongezonde verleidingen. De als-dan methode is ook een handig psychologisch trucje om uw vermogen tot zelfregulatie net wat sterker te maken. U formuleert uw plan als iets wat u gaat dóén, in plaats van iets wat u moet laten. Dat werkt veel beter. Bijvoorbeeld: ‘Als ik een aflevering van mijn favoriete serie heb gekeken, dan zet ik meteen de tv uit en loop een blokje om’. Kies één ding per keer dat u wilt veranderen. Uit onderzoek is gebleken dat dit beter werkt dan allerlei dingen tegelijk veranderen (De Vet, E; 2019.)  

Behandeling van leefstijl gerelateerde klachten bestaat o.a. uit inzicht geven, juiste voorlichting en adviezen m.b.t. beweging, voeding, slapen en overgewicht. Ook het maken van een voedingsplan, een beweegplan, op maat gemaakte voorlichting en professionele coaching op het gebied wat voor u het meest van toepassing is. We kijken welk leefstijlprobleem er bij u het meest speelt en haken daarop in met de behandeling. Er zijn veel zorgaanbieders die uiteenlopende vormen van leefstijl coaching aanbieden. De vorm die Fysio Villa Westhof aanbiedt, heet Gecombineerde Leefstijl Interventie.

Marijke Clabbers-Beldman heeft de opleiding tot leefstijlcoach gevolgd bij Viaperspectief. Deze opleiding is erkend en geaccrediteerd door de beroepsvereniging van fysiotherapeuten (KNGF).